Assalamualaikum...
Disebabkan ramai betul yang pm saya mengadu bertanyakan kenapa dia makan supplement tapi tak ada kesan pun. So entry kali ni saya nak kupas isu ini dan harap sedikit sebanyak dapat memberikan pencerahan kepada anda semua.
Pernah tak anda sendiri rasa macam tu?
Jom kita semak diri kita sekejap. Adakah kita termasuk di dalam golongan / faktor-faktor seperti berikut?
Let's check it out!
5 SEBAB VITAMIN YANG DI AMBIL TIDAK BERKESAN
FAKTOR 1: Tidak suka minum air putih
Anda tidak suka mengamalkan minum air putih sekurang-kurangnya 3 Liter sehari.
Tabiat ini adalah kerana, anda lebih sukakan minuman yang berwarna dan berperisa.
TAHUKAH ANDA??
Air manis boleh meningkatkan kepekatan darah dan ia boleh menyebabkan kegemukan
SARANAN
Pengambilan air putih yang mencukupi setiap hari bagi membantu penyerapan vitamin dengan lebih baik. Minum air putih yang di masak, sekurang-kurangnya 3L sehari. Untuk lebih efektif, anda boleh siap2 letak air dalam 3botol di tempat kerja anda ataupun di tempat yang anda selalu nampak dan pastikan anda habiskan 3 botol tersebut setiap hari. Bagaimana hendak mengetahui air yang kita ambil mencukupi? Salah satu nya adalah melalui warna urine. Sekiranya urine berwarna putih itu menandakan air yang diambil adalah mencukupi.
FAKTOR 2 : Makan Vitamin secara banyak sekaligus pada satu masa
Jika anda seorang yang gemar mengambil vitamin dengan kuantiti yang banyak sekaligus, hanya disebabkan anda risau anda akan terlupa untuk mengambilnya pada masa lain, sebaik-baiknya anda berhentikan tabiat sebegini. Kebanyakkan orang, sangat suka mengambil dengan kuantiti yang banyak sebelum tidur.
TAHUKAH ANDA??
Pengambilan vitamin dengan banyak sekaligus boleh meningkatkan kepekatan darah kita hanya pada masa tertentu, lebih-lebih lagi pengambilan sebelum tidur. Sedangkan pada masa ini, anda kurang mengambil air bagi membantu penyerapan khasiat vitamin yang telah anda ambil.
SARANAN
Sebaik-baiknya, bila anda membeli vitamin, anda dapatkan jadual pengambilan vitamin yang sesuai untuk anda melalui Perunding Kesihatan Vitamin anda atau farmasi tempat anda membeli vitamin tersebut. Bincangkan waktu yang boleh dan sesuai untuk anda. Ini adalah untuk mengelakkan daripada buah pinggang anda terbeban kerana tabiat anda mengambil vitamin yang banyak sekaligus pada masa yang tertentu sahaja.
FAKTOR 3 : Elakkan pengambilan vitamin (supplemen) bersama ubat
Sekiranya anda sedang berada dalam pemantauan doktor, dan anda telah bercadang untuk mengambil vitamin pada masa yang sama, elakkan daripada mengambil kedua-duanya secara serentak.
TAHUKAH ANDA??
Pengambilan ubat dan vitamin secara serentak, boleh menimbulkan kecelaruan dalam tubuh anda dan ia boleh menyebabkan gangguan pada penyerapan yang baik untuk kedua-duanya.
SARANAN
Cuba sediakan jadual pengambilan ubat dan vitamin yang anda ambil bagi mengelakkan pengambilan serentak berlaku. Jika anda mengambil ubat yang doktor sebelah pagi, anda boleh mengambil vitamin pada sebelah malam. Namun, jika anda perlu mengambil kedua-duanya secara berturutan, jadi, anda boleh amalkan vitamin selepas 2-3 jam selepas anda mengambil ubat yang disarankan oleh doktor anda.
FAKTOR 4: Pengambilan Kafein dalam diet harian
Bagi yang sangat mengemari minuman berkafein dalam diet harian sebagai pemberi tenaga semasa bertugas, adalah sangat sukar untuk berhenti dari mengambilnya. Malahan, ada yang mengambilnya dengan kuantiti yang banyak bagi mengelakkan rasa mengantuk semasa bertugas waktu malam.
TAHUKAH ANDA??
Pengambilan minuman berkafein boleh mengganggu penyerapan nutrisi vitamin yang anda ambil. Bila anda mengambilnya dengan kuantiti yang tinggi secara berterusan, ia boleh menyebabkan berlakunya pembaziran pada khasiat vitamin yang di ambil. Malahan, kesan yang anda impikan, tidak akan dapat diperolehi, di sebabkan minuman berkafein ini. Malahan, pengambilan vitamin dengan minuman berkafein dan bukannya air putih, boleh menyebabkan kerosakan vitamin yang anda ambil.
SARANAN
Jika anda gemar mengambil kopi atau teh 3 cawan sehari, kurangkan secawan sehari. Jadikan ia sebagai amalan, sehingga anda boleh berhenti mengambilnya dan melupakan minuman kegemaran anda ini. Pengambilan Vitamin tanpa minuman kegemaran anda ini, akan membuatkan anda lebih bertenaga dan ceria sepanjang hari.
FAKTOR 5 : Pengambilan vitamin tanpa ilmu yang betul
Pengambilan vitamin adalah penting untuk tubuh kita. Namun, jika anda mengambilnya tanpa ilmu, seperti mengambilnya serentak, sedangkan ia tak boleh serentak, adalah sangat merugikan.
TAHUKAH ANDA??
Vita-Lea tidak boleh diambil serentak dengan air susu. Ini boleh menyebabkan gangguan penyerapan zat besi yang terkandung di dalam Vita-Lea. Vitamin E tidak boleh diambil serentak dengan Alfalfa Complex, kerana alfalfa boleh menyebabkan gangguan penyerapan vitamin E. Tetapi harus diingat sekiranya anda mengambil keduanya serentak, ia tidak mendatangkan apa-apa kemudaratan cuma mengganggu kadar penyerapan sahaja.
Alfalfa dan Vitamin E tidak disarankan untuk ibu mengandung, kerana ia boleh mengakibatkan risiko keguguran di awal kehamilan. Vitamin E dan GLA Complex tidak boleh diambil serentak kerana ia boleh mengganggu penyerapan nutrisi antara kedua-duanya.
SARANAN
Adalah penting semasa anda membuat keputusan untuk membeli vitamin dan memastikan beberapa perkara berikut diambil kira:
✔️Vitamin HALAL
✔️Vitamin SEMULAJADI
✔️Vitamin mempunyai Sijil KKM yang sah atau logo hologram dari KKM pada botol yang anda beli
✔️Vitamin SELAMAT
✔️Dan paling penting, kita perlu mengamalkan vitamin secara konsisten selama 90 hari atau 3 bulan berturut-turut kerana sel kita memerlukan masa selama 90-120 hari untuk hidup dan serasi dengan darah kita.
Kesimpulannya, anda mesti memilih Perunding Vitamin Anda dengan bijak dan jadilah PENGGUNA yang BIJAK.
So, macamana? Adakah anda tergolong salah satu yang di atas? Apa tunggu lagi..jom ubah diri dan cuba konsisten and ikut saranan 2 yang telah di berikan.
Terima kasih yang tak terhingga kepada kenalan Shaklee saya, Kak Zah atas perkongsian yang sangat berguna dan bermakna ini.
Sebarang kekeliruan, bole segera hubungi kami di D'IZZSOFEA.
������
gud sharing